Com alguns hábitos bem simples é fácil você energizar e motivar o seu dia. Os primeiros momentos do dia são muito importantes, pois o que você pensa e faz irá dar o tom, a energia do dia.

Qual é o primeiro pensamento que você tem ao acordar? Qual é a primeira coisa que você faz pela manhã? Será que você acorda se lamentando… “ah não… tenho que ir para o trabalho….”. Conheço várias pessoas assim, você não é a única.

Como ter novos hábitos:

Há pouco um ano e meio eu consegui adotar hábitos para a manhã completamente novos. Levantar cedo, meditar, acordar de madrugada era algo impensável, vocês não sabem o que isto significava para mim. Hoje levanto às 5:45 medito por 30 minutos, sentada na chão na posição de lótus e depois faço uns exercícios especiais.

Esta rotina matinal me trouxe uma nova disposição e bem estar incrível e por isso permaneço fazendo isto.

Disposição começa na noite anterior

Vá dormir meia hora mais cedo e levante meia hora mais cedo. Antes de dormir faça uma reflexão de como foi o seu dia e aproveite para já planejar as principais atividades do próximo dia.

Agradeça ao menos três coisas que foram boas. Pode ser qualquer coisa, sou saudável, hoje fez sol ou o trânsito estava bom. Assim, você irá dormir despreocupado e poderá repousar melhor.

Injetando energia na sua manhã

Acorde e pense em algo positivo, que te traga alegria e ânimo. Dedique no mínimo meia hora para alguma atividade sua prazerosa. Pode ser meditando, contemplando, ficando quieta sentindo a si mesma ou fazer uma caminhada. É para ser um tempo só seu, só não vale dormir!

Para você ter hábitos novos duradouros, você tem que associá-los a uma emoção e senti-la. E, claro, o novo hábito tem que fazer sentido para você, porque senão você não vai persistir e irá abandoná-lo rapidamente.

outubro 2017
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