A Auto-Estima nem Sempre é Alta
Por: Sônia Blota Belotti*
Cada pessoa pensa, sente, fala e se movimenta da maneira que lhe é própria e que corresponde à imagem que faz de si mesma. Essa auto-imagem sempre tem aspectos físicos, sociais ou intelectuais. Nem sempre, porém, ela reflete essa dimensão múltipla. Com freqüência, misturam-se todas as sensações num pacote único, perdendo-se a amplitude da personalidade, o que acaba por traduzir uma auto-estima sem muita estima.
Auto-estima significa gostar de si mesmo. O primeiro passo para isso, portanto, é se conhecer. Não posso amar nem dar valor ao que não conheço, pois corro o risco de fazer uma análise ruim da minha pessoa, se a base vem de valores que não são meus, mas dos outros: são do mundo e esse mundo adora pendurar os valores em lugares tão altos, que nunca são alcançados.
E como é fácil para as pessoas caírem nas armadilhas do “eu não valho nada!” Se não possuo o corpo perfeito, se não sou tão inteligente como fulana, se não causo uma impressão em todos os homens da festa quando entro, então não devo ser grande coisa. Não vale a pena gostar de mim e nem investir na vida e nas relações.
Se nessa autoconsideração, ao contrário, se consegue ter sentimentos de aceitação e aprovação a respeito da própria aparência, pensamentos e capacidades, a predisposição para ser bem aceita e recebida será maior. Ao estabelecer contatos, esses sentimentos farão parte da nossa atitude. E as nossas crenças sobre nós mesmos é o que passamos aos outros. Se eu sei que sei, começo a acreditar nisso e crio confiança para agir conforme a minha verdade. E da autoconfiança para o auto-respeito é um passo.
Quando a auto-estima é negativa, baixa, o crescimento fica estagnado, a coragem diante da vida diminui, desistimos até de arriscar coisas novas, de sonhar. Por isso, diz-se que a auto-estima é um valor de sobrevivência.
A pessoa com auto-estima elevada é comumente considerada egoísta. Parece que, infelizmente, na nossa língua, ter amor-próprio significa excesso de vaidade e arrogância, quando deveria ser o mesmo que gostar corretamente…Gosto de uma definição, do psicólogo Carl Rogers: pessoa significativa, que conhece o seu próprio significado e SABE que significa muito.
Saber se dar valor abre um mundo novo de relacionamentos com pessoas semelhantes, mais respeitosas, confiantes e hábeis, pois nos tornamos mais abertos e mais claros. Evita-se também assim aqueles com “baixa -estima”, que rodeiam a vida, e a intoxicam em vez de alimentar.
Muitas internautas querem encontrar a “pessoa certa”. Só podemos encontrar a pessoa, a vida e a atitude certas quando acharmos que nós somos a pessoa certa!
Teste sua auto-estima (hiperlinkpara o teste)
Leia as afirmações abaixo, responda com sinceridade e conte os pontos da seguinte forma:
- 0 pontos – NEM UM POUCO
- 1 ponto – UM POUCO
- 2 ponto – GERALMENTE
- 3 pontos – MUITO
- 4 pontos – TOTALMENTE
- Eu me sinto satisfeita com meu corpo, minha maneira de falar e de pensar.
- Eu sou aberto (a) a críticas e reconheço meus erros.
- Eu lido bem com a ansiedade e a insegurança.
- Eu consigo ficar tranqüilo (a) e viver normalmente mesmo sob pressão.
- Eu tomo atitudes, sou objetivo (a) e aceito a mesma coisa nos outros.
- Eu consigo falar dos meus sucessos ou dos meus defeitos de maneira sincera e direta.
- Sou coerente entre o que digo e o que faço.
- Eu reajo às situações a aos desafios, pois confio em minhas idéias.
- Fico confortável ao receber e fazer elogios, incentivar, expressar afeto e apreciação.
- Sou aberto (a) e curioso (a) diante de novas idéias e experiências.
- Eu falo e ajo de forma tranqüila e espontânea.
- O humor é importante pra mim e na minha vida.
Respostas:
- de 0 a 12 pontos: Sua auto-estima precisa de cuidados urgentes. Tente mudar.
- de 12 a 24 pontos: Há aspectos de sua auto-estima que precisam ser mais incentivados por você. Veja na sua vida e em você o que pode melhorar.
- de 24 a 36 pontos: Sua fonte interna de satisfação e confiança é invejável!
- de 36 a 48 pontos: Veja se você respondeu sinceramente às perguntas. Pode ser que você não esteja enxergando algumas coisas com clareza.
* Sônia Blota Belotti é Psicóloga e Psicoterapeuta – CRP 12682-3
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