Blog WMulher
  • Nossa História
  • Contato
Home  /  Bem-Estar • Comportamento  /  Descubra como energizar seu dia
Bem-Estar
8 de fevereiro de 2017

Descubra como energizar seu dia

admin coaching, energizar, hábitos Comments are off

Com alguns hábitos bem simples é fácil você energizar e motivar o seu dia. Os primeiros momentos do dia são muito importantes, pois o que você pensa e faz irá dar o tom, a energia do dia.

Qual é o primeiro pensamento que você tem ao acordar? Qual é a primeira coisa que você faz pela manhã? Será que você acorda se lamentando… “ah não… tenho que ir para o trabalho….”. Conheço várias pessoas assim, você não é a única.

Como ter novos hábitos:

Há pouco um ano e meio eu consegui adotar hábitos para a manhã completamente novos. Levantar cedo, meditar, acordar de madrugada era algo impensável, vocês não sabem o que isto significava para mim. Hoje levanto às 5:45 medito por 30 minutos, sentada na chão na posição de lótus e depois faço uns exercícios especiais.

Esta rotina matinal me trouxe uma nova disposição e bem estar incrível e por isso permaneço fazendo isto.

Disposição começa na noite anterior

Vá dormir meia hora mais cedo e levante meia hora mais cedo. Antes de dormir faça uma reflexão de como foi o seu dia e aproveite para já planejar as principais atividades do próximo dia.

Agradeça ao menos três coisas que foram boas. Pode ser qualquer coisa, sou saudável, hoje fez sol ou o trânsito estava bom. Assim, você irá dormir despreocupado e poderá repousar melhor.

Injetando energia na sua manhã

Acorde e pense em algo positivo, que te traga alegria e ânimo. Dedique no mínimo meia hora para alguma atividade sua prazerosa. Pode ser meditando, contemplando, ficando quieta sentindo a si mesma ou fazer uma caminhada. É para ser um tempo só seu, só não vale dormir!

Para você ter hábitos novos duradouros, você tem que associá-los a uma emoção e senti-la. E, claro, o novo hábito tem que fazer sentido para você, porque senão você não vai persistir e irá abandoná-lo rapidamente.

 

 

 

Previous Article O que te impulsiona a agir? Entenda sua força de ação pela Astrologia
Next Article Lua Nova em Áries: você prefere agir ou reagir?

About Author

admin

Flavia Hesse é inspiradora digital, terapeuta floral, publisher e advogada

Related Posts

  • Quanto você acredita em seu sonho?

    Quanto você acredita em seu sonho?

  • Acredite em si, você não é inferior a ninguem

Categorias

  • Astrologia29
  • Beleza64
  • Bem-Estar23
  • Casa10
  • Comportamento163
  • Dica do Dia2
  • Dinheiro49
  • Esoterismo5
  • Fitness5
  • Nós Mulheres1
  • Numerologia9
  • Poesia e Reflexão2
  • Relacionamento61
  • Saúde23
  • Saúde6
  • Sexo27
  • Terapia Complementar15
  • Trabalho18
  • Variedades33
  • Viagens12

Procure pela data

junho 2025
DSTQQSS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
« mar    

Posts recentes

  • Moda, Tendência, Estilo: Essências Numerológicas e Florais
  • Lua Nova em Áries: você prefere agir ou reagir?
  • Descubra como energizar seu dia
  • O que te impulsiona a agir? Entenda sua força de ação pela Astrologia
  • Quanto você acredita em seu sonho?

Encontre seu assunto

amor aposentadoria astrologia beleza bem-estar cabelo carreira casa cuidados dia internacional da mulher dinheiro exercicios feminismo feminista feng shui filhos fonoaudiologia gravidez harmonia hidratação investimento kabbalah lua nova mulher numerologia orçamento orçamento doméstico orçamento familiar paixão pele planejamento prazer previdência prosperidade relacionamento saúde sexo sexualidade signo sufragistas trabalho variedades viagem violência xamanismo

Arquivos

  • março 2018
  • março 2017
  • fevereiro 2017
  • outubro 2016
  • setembro 2016
  • agosto 2016
  • julho 2016
  • junho 2016
  • maio 2016
  • abril 2016
  • março 2016
  • fevereiro 2016
  • janeiro 2016
  • dezembro 2015
  • novembro 2015
  • outubro 2015
  • setembro 2015
  • agosto 2015
  • julho 2015
  • junho 2015
  • maio 2015
  • dezembro 2008
  • novembro 2008
  • julho 2006
  • junho 2006
  • maio 2006
  • abril 2006
  • março 2006
  • fevereiro 2006
  • janeiro 2006
  • dezembro 2005
  • novembro 2005
  • outubro 2005
  • setembro 2005
  • agosto 2005
  • julho 2005
  • junho 2005
  • maio 2005
  • abril 2005
  • março 2005
  • fevereiro 2005
  • janeiro 2005
  • dezembro 2004
  • novembro 2004
  • outubro 2004
  • setembro 2004
  • agosto 2004
  • julho 2004
  • junho 2004
  • maio 2004
  • abril 2004
  • março 2004
  • fevereiro 2004
  • janeiro 2004
  • dezembro 2003
  • novembro 2003
  • outubro 2003
  • setembro 2003
  • agosto 2003
  • maio 2003
  • dezembro 2002
  • novembro 2002
  • agosto 2001
  • maio 2001
  • abril 2001
  • março 2001
  • fevereiro 2001
  • janeiro 2001
  • dezembro 2000
  • novembro 2000
  • outubro 2000
  • setembro 2000
  • agosto 2000
  • julho 2000
  • junho 2000
  • maio 2000
  • abril 2000
  • março 2000
  • fevereiro 2000
  • janeiro 2000
  • dezembro 1999
  • novembro 1999
  • outubro 1999
  • setembro 1999

Comentários

  • lar de idosas em Feng Shui – trazendo bons fluídos para sua casa – 2ª parte
  • Grupo de Reabilitação em Codependência ou dependência emocional: o que é?
  • Lilian Roel Murat em Receita para Gostar de Si Mesma
  • Karina Rodrigues em Conheça as 7 tendências para maquiagem de final de ano

RSS WMulher – RSS

  • Moda, Tendência, Estilo: Essências Numerológicas e Florais 13 de março de 2018
    Florais e terapia floral não tratam doenças. Trabalham questões emocionais e energéticas. Não Substitui tratamento médico. Numerologia é um agente facilitador de autoconhecimento; e sinaliza possíveis padrões comportamentais e emocionais. Moda A essência numerológica da palavra Moda é 15. Características: O post Moda, Tendência, Estilo: Essências Numerológicas e Florais apareceu primeiro em Blog WMulher.
    admin
  • Lua Nova em Áries: você prefere agir ou reagir? 29 de março de 2017
    Na segunda-feira, 27/03, às 23h58, aconteceu a Lua Nova de Áries. É o início de um novo ciclo lunar, que vai até 26/04.  Ação é o que o céu, repleto de planetas no primeiro signo de zodíaco, traz para esse O post Lua Nova em Áries: você prefere agir ou reagir? apareceu primeiro em Blog […]
    admin
  • Descubra como energizar seu dia 8 de fevereiro de 2017
    Com alguns hábitos bem simples é fácil você energizar e motivar o seu dia. Os primeiros momentos do dia são muito importantes, pois o que você pensa e faz irá dar o tom, a energia do dia. Qual é o O post Descubra como energizar seu dia apareceu primeiro em Blog WMulher.
    admin
  • O que te impulsiona a agir? Entenda sua força de ação pela Astrologia 19 de outubro de 2016
    Por: Aline Granja Você já teve a sensação de que não se encaixa em métodos de ação prontos? Ou já tentou tanta coisa para obter resultados melhores em sua vida mas não saiu do lugar? Também é bastante comum a O post O que te impulsiona a agir? Entenda sua força de ação pela Astrologia […]
    admin
  • Quanto você acredita em seu sonho? 18 de outubro de 2016
    O post Quanto você acredita em seu sonho? apareceu primeiro em Blog WMulher.
    admin
Política de Privacidade             Nossa História             © Copyright 2015. WMulher.com.br