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3 de fevereiro de 2016

Carnaval e os Cuidados com a Saúde

O carnaval é uma época de alegria, diversão e muitas festas. O que acontece é que, nem sempre, o nosso corpo está preparado para o ritmo dessa comemoração e os efeitos disso acabam afetando nossa saúde.

Além disso, quando não nos cuidamos adequadamente, acabamos sofrendo as consequências dessa rotina mais agitada e o resultado é que não se pode disfrutar de tudo como se gostaria.

Por esse motivo vamos mostrar aqui uma série de dicas de cuidados com a saúde para que você não perca nenhum dia do carnaval e aproveite ao máximo essa folia, não perca!

Dicas de cuidados com a saúde no carnaval

Obviamente que as principais preocupações de um folião são justamente com a diversão e os cuidados com a saúde acabam sendo deixados um pouco de lado.

Entretanto existem certos cuidados que podem garantir que a sua comemoração seja ainda melhor e sem problemas causados por uma alimentação errada ou excessos desnecessários.

Então veja algumas dicas de cuidados com a saúde no carnaval:

  • Substâncias energéticos:

Bebidas e capsulas energéticas podem até aumentar o pique para curtir a festa, mas quando consumidas em excesso podem atrapalhar o sono posteriormente e ainda causar uma sobrecarga no organismo levando até a uma arritmia cardíaca.

Sendo assim a dica é consumir com moderação e uma dosagem segura.

  • Bebida alcoólica

O que você precisa saber é que as bebidas alcoólicas tem potencial diurético e, por isso, fazem com que o organismo elimine uma quantidade de líquidos maior do que recebe podendo levar à desidratação.

A dica é moderar no consumo e intercalar a ingestão de álcool com água podendo evitar até mesmo a ressaca e os efeitos negativos da ingestão das bebidas alcoólicas.

  • Tempo de descanso

Descanse por, pelo menos, 6 a 8 horas para dar ao corpo tempo de regenerar-se do desgaste sofrido. Sem isso o corpo é levado ao esgotamento o que pode impossibilitar que você possa aproveitar os 4 dias de festa.

  • Alimentação

A alimentação também influencia muito no desempenho do corpo nos dias de folia. O ideal é que, antes das festas, sejam consumidos alimentos leves devendo-se evitar aqueles mais gordurosos, de difícil digestão ou que causem estufamento.

Apostar na ingestão de carboidratos como arroz, pão, batata, macarrão e etc., é uma ótima energia para ter bastante energia para curtir a noite inteira.

Já durante a festa é importante que não haja um período mais do que 4 horas sem a ingestão de alimentos também optando por pratos leves e de digestão rápida sem esquecer da hidratação.

Depois das festas a melhor dica é optar por alimentos detox como água de coco e sucos naturais evitando gorduras e carboidratos promovendo a limpeza e o reequilíbrio do organismo.

  • Beijos

Herpes labial e mononucleose são apenas alguns dos vírus que podem ser transmitidos através do beijo. Por isso evite beijar pessoas desconhecidas na boca para prevenir a contaminação.

  • Sexo seguro

Essa é uma dos cuidados com a saúde mais importantes dessa lista. Isso por que é muito grande o número de doenças que pode ser transmitidas através de uma relação sem proteção, tal como a Aids.

Aproveite essas dicas e curta ao máximo essa folia afinal, ela só acontece uma vez por ano!

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Sobre o autor

admin

Flavia Hesse é inspiradora digital, terapeuta floral, publisher e advogada

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