O carnaval é uma época de alegria, diversão e muitas festas. O que acontece é que, nem sempre, o nosso corpo está preparado para o ritmo dessa comemoração e os efeitos disso acabam afetando nossa saúde.
Além disso, quando não nos cuidamos adequadamente, acabamos sofrendo as consequências dessa rotina mais agitada e o resultado é que não se pode disfrutar de tudo como se gostaria.
Por esse motivo vamos mostrar aqui uma série de dicas de cuidados com a saúde para que você não perca nenhum dia do carnaval e aproveite ao máximo essa folia, não perca!
Dicas de cuidados com a saúde no carnaval
Obviamente que as principais preocupações de um folião são justamente com a diversão e os cuidados com a saúde acabam sendo deixados um pouco de lado.
Entretanto existem certos cuidados que podem garantir que a sua comemoração seja ainda melhor e sem problemas causados por uma alimentação errada ou excessos desnecessários.
Então veja algumas dicas de cuidados com a saúde no carnaval:
- Substâncias energéticos:
Bebidas e capsulas energéticas podem até aumentar o pique para curtir a festa, mas quando consumidas em excesso podem atrapalhar o sono posteriormente e ainda causar uma sobrecarga no organismo levando até a uma arritmia cardíaca.
Sendo assim a dica é consumir com moderação e uma dosagem segura.
- Bebida alcoólica
O que você precisa saber é que as bebidas alcoólicas tem potencial diurético e, por isso, fazem com que o organismo elimine uma quantidade de líquidos maior do que recebe podendo levar à desidratação.
A dica é moderar no consumo e intercalar a ingestão de álcool com água podendo evitar até mesmo a ressaca e os efeitos negativos da ingestão das bebidas alcoólicas.
- Tempo de descanso
Descanse por, pelo menos, 6 a 8 horas para dar ao corpo tempo de regenerar-se do desgaste sofrido. Sem isso o corpo é levado ao esgotamento o que pode impossibilitar que você possa aproveitar os 4 dias de festa.
- Alimentação
A alimentação também influencia muito no desempenho do corpo nos dias de folia. O ideal é que, antes das festas, sejam consumidos alimentos leves devendo-se evitar aqueles mais gordurosos, de difícil digestão ou que causem estufamento.
Apostar na ingestão de carboidratos como arroz, pão, batata, macarrão e etc., é uma ótima energia para ter bastante energia para curtir a noite inteira.
Já durante a festa é importante que não haja um período mais do que 4 horas sem a ingestão de alimentos também optando por pratos leves e de digestão rápida sem esquecer da hidratação.
Depois das festas a melhor dica é optar por alimentos detox como água de coco e sucos naturais evitando gorduras e carboidratos promovendo a limpeza e o reequilíbrio do organismo.
- Beijos
Herpes labial e mononucleose são apenas alguns dos vírus que podem ser transmitidos através do beijo. Por isso evite beijar pessoas desconhecidas na boca para prevenir a contaminação.
- Sexo seguro
Essa é uma dos cuidados com a saúde mais importantes dessa lista. Isso por que é muito grande o número de doenças que pode ser transmitidas através de uma relação sem proteção, tal como a Aids.
Aproveite essas dicas e curta ao máximo essa folia afinal, ela só acontece uma vez por ano!
