A gravidez é algo absolutamente normal, mas tanto para a saúde da mãe como do bebê alguns cuidados são essenciais. É um período de intensa mudança no corpo e na psique da mulher. O corpo da gestante irá buscar um novo equilibrio nesta fase e junto com ela a preparação para receber o novo membro da família e a expectativa em relação à maternidade e cuidados com o bebe. Outro aspecto que gera ansiedade é o impacto no relacionamento entre a mãe e o pai do bebe e a nova forma de convívio que a criança trará.
A primeira providência ao tomar conhecimento da gravidez é procurar um médico para dar inicio ao pré-natal. O objetivo do pré-natal é prestar assistência médica durante os nove meses de gestação até o parto para garantir o bom andamento da gestação. O acompanhamento médico também permite identificar precocemente eventuais complicações.
O médico obstetra irá solicitar uma série de exames laboratoriais, de sangue, urina e ultrassonografia para avaliar o tempo de gravidez e estado geral de saúde da mãe.
Para quem quer logo descobrir o sexo do bebe, um simples exame de sangue chamado “Exame de Sexagem Fetal” realizado a partir de 8 semanas permite identificar o sexo do bebê. O custo do exame varia conforme o laboratório, é relativamente caro e normalmente nem a rede pública nem os planos de saúde dão cobertura.
Ter confiança no médico obstetra que irá acompanhar a gravidez é importante para dar segurança à gestante, ele poderá auxiliá-la a enfrentar com serenidade este período.
Especial atenção deve ser dada à alimentação da mãe, mas isto não significa que é para comer por dois. O ideal é contar com uma orientação de uma nutricionista, mas se isto não for possível é a qualidade dos alimentos que é importante.
Converse com o seu médico para saber como se alimentar de forma saudável. Na gravidez de baixo risco é importante à mãe manter-se ativa fisicamente, aproveite para saber o tipo de atividade física que ele recomenda.
Curta a sua barriga e este momento mágico e único que é estar gerando uma nova vida.
Dicas de bem estar:
- Procure comer pequenas quantidades de 5 a 6 vezes ao dia alimentos que contenham proteínas, ferro, cálcio e acido fólico, nutrientes fundamentais nesse período;
- Grãos integrais, legumes e frutas são importantes.
- Cuidado com doces e alimentos calóricos e refrigerantes, para evitar que você engorde demais.
- Previna estrias massageando cremes ou óleos indicados para grávidas.
- Movimente-se com exercícios de baixo impacto como hidroginástica, natação, yoga e pilates.
- Procure descansar e dormir o suficiente, a mulher grávida tem mais sono.
- Para evitar cansaço nas pernas, se possível, descanse as pernas em cima de uma cadeira ou banqueta por uns 30 minutos.
- Você está emocionalmente insegura? Converse com amigas que já têm filhos para trocar experiências.
Foto: AntonioGuillemF l Depositophoto
