Assim como o envelhecimento, a flacidez é algo que não podemos controlar e vai acontecer com todo mundo. Mas não é preciso desanimar e nem entrar em desespero por causa disso. É possível alcançar excelentes resultados com a prática de exercícios físicos e, se precisar, a medicina estética pode dar uma ajudinha. Aprenda como lidar e combater a flacidez!
Mais frequente em mulheres por causa da variação hormonal, existem diversos fatores que aceleram a flacidez, inclusive em pessoas mais jovens. Um desses fatores é o metabolismo desacelerado, que reduz a produção de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e sustentação entre as células.
O sol, má alimentação, consumo excessivo de álcool, tabagismo, sedentarismo, obesidade e distúrbios hormonais também influenciam na perda natural da elasticidade e tonicidade da pele e dos músculos, dando espaço à flacidez.
As partes do corpo mais afetadas pela flacidez são: braços, pernas, pescoço, pálpebras, entorno dos lábios, abdômen, coxas e glúteos.
Como combater a flacidez?
Apesar de o envelhecimento ser o principal fator que causa a flacidez e não ser possível controlar a natureza do nosso corpo, você pode fazer muito para combater a flacidez!
Veja nossas dicas a seguir:
- Faça uma reeducação alimentar
Esqueça as dietas estritamente rígidas e drásticas. Para evitar a flacidez, dieta deve ser balanceada com opções de alimentos com baixo índice glicêmico, ricos em vitamina C e E, selênio e cartenóides. Aumente o consumo de: frutas cítricas, verduras, carnes vermelhas, frango e peixe, peito de peru, queijo, iogurte, grão de bico.
Alimentos com gorduras saturadas e açúcar em excesso devem ficar de fora do seu cardápio, pois eles favorecem a inflamação das células, ocasionando o aspecto flácido.
Também é importante beber bastante água ao longo do dia.
- Faça atividades físicas aeróbicas e localizadas
Adote uma rotina de exercícios que você possa realizar com satisfação, para que você não precise se torturar toda vez que for realizar. É importante manter a regularidade de, pelo menos, uma hora três vezes por semana.
Natação, hidroginástica, caminhada, bicicleta, trekking e pilates são ótimas apostas para combater a flacidez. E para enrijecer os músculos, aposte em musculação, body pump, abdominal e exercícios localizados para cada região flácida.
Se possível, incorpore alguma atividade ao seu cotidiano para acelerar o metabolismo, como subir escadas, caminhar para o trabalho, passear com o cachorro, etc.
- Carbox e corrente russa
Tratamentos estéticos também são eficazes para tratar a flacidez. A carbox é um procedimento realizado com gás carbônico injetado em camadas profundas da região flácida, estimulando a circulação sanguínea e a produção de colágeno.
Já a corrente russa liga eletrodos à pele para dar pequenos choques que vão fortalecer os músculos.
- Cremes estéticos
Cremes específicos também podem ajudar nos tratamentos, dando um aspecto melhor à pele e aos músculos.
Escolha produtos com fórmulas ricas em DMAE (capaz de reduzir a retenção de líquidos e eliminar as toxinas que inflamam as células, provocando a flacidez) e manteiga de karité (que atua na produção de colágeno). O creme de silício também é uma boa opção, mas os resultados não aparecem antes dois meses de aplicação.
- Acabe com os maus hábitos
É importante limitar o consumo de doces, refrigerantes, álcool e tabaco. Ter noites de sono mais regulares e tranquilas e evitar refeições rápidas são fundamentais para quem quer mudar a aparência do corpo.
O mais importante é não desanimar! Tenha foco e determinação para conquistar aquele corpo bonito!
