Por: Elizabeth Macedo* Amanhã começa dezembro e o próximo ano está à nossa porta. Ano de eleição e olimpíadas. E quais os planos e metas de cada um de nós? Não falo das metas de trabalho, falo das metas de
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Cuidados e benefícios do alongamento
Durante muito tempo acreditou-se que realizar alongamento antes e depois de atividades físicas era obrigatório para a boa recuperação da musculatura. A visão que se tem atualmente do alongamento não é mais a mesma. O benefício do alongamento para o